Vamos caminhar juntos?


Vamos caminhar juntos? Dia 26 de agosto Caminhada Diocesana, a partir das 07h, saindo da Praça do Mitre em direção a Catedral Nossa Senhora de Guadalupe, vila A.

Iremos dar dicas pra você que irá caminhar com a gente.

No dia da caminhada não esqueça de:

• Usar roupas confortáveis.

• Fazer alongamento antes e depois das caminhadas.

• Manter o tronco reto.

• Manter ombros e pescoço relaxados.

• Manter quadril, joelhos e pés alinhados.

• Respirar profundamente.

• Iniciar a passada com o calcanhar, depois apoiar a planta do pé e por último os dedos.

• Impulsionar o corpo à frente, usando os glúteos e os músculos da parte posterior das pernas.

• Usar tênis apropriado para caminhada, com solado flexível e sistema de amortecimento.

• Hidratar o corpo bebendo água antes, durante e depois do exercício.

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