Vamos caminhar juntos?
Vamos caminhar juntos? Dia 26 de agosto Caminhada Diocesana, a partir das 07h, saindo da Praça do Mitre em direção a Catedral Nossa Senhora de Guadalupe, vila A.
Iremos dar dicas pra você que irá caminhar com a gente.
No dia da caminhada não esqueça de:
• Usar roupas confortáveis.
• Fazer alongamento antes e depois das caminhadas.
• Manter o tronco reto.
• Manter ombros e pescoço relaxados.
• Manter quadril, joelhos e pés alinhados.
• Respirar profundamente.
• Iniciar a passada com o calcanhar, depois apoiar a planta do pé e por último os dedos.
• Impulsionar o corpo à frente, usando os glúteos e os músculos da parte posterior das pernas.
• Usar tênis apropriado para caminhada, com solado flexível e sistema de amortecimento.
• Hidratar o corpo bebendo água antes, durante e depois do exercício.